八.愛笑瑜伽的好處

1.安全的帶氧運動
一分鐘的「笑」等於10分鐘的慢跑。而且笑所造成的運動傷害極低，所以是最安全的帶氧運動。

2.增強免疫系統
  笑有助於產生自然殺手細胞(NK細胞)的數目並提高抗體的能力。

3.舒緩高血壓和心臟病
  10分鐘的「笑」之後，血壓因此可以降低約10mm至20mm(毫米汞柱)。

4.促進內在機能運作
  肺活量增大、橫隔膜和腹肌的鍛鍊，腹腔內按摩促進血液輸送，讓腸

道通暢。

5.使更年輕，燒脂
  氧氣輸送大量增加，活化肌膚細胞，而且笑同時運動到臉部肌肉，臉

部自然 容光煥發。事實上帶氧運動是最有效燃燒體內脂肪的方法。

6.提升EQ，促進快樂生活

你的情緒決定你的生活質素，而愛笑瑜伽在短時間內令你的腦部釋出一種稱安多芬的化學物質，會令你感覺更愉快，EQ更高﹗

7.和諧的人際關係
  笑是最強而有力的友善信號，同時笑可以拉近人與人之間的距離，

  增進國家的和諧與世界和平。