八.愛笑瑜伽的好處
1.安全的帶氧運動 一分鐘的「笑」等於10分鐘的慢跑。而且笑所造成的運動傷害極低,所以是最安全的帶氧運動。
2.增強免疫系統 笑有助於產生自然殺手細胞(NK細胞)的數目並提高抗體的能力。
3.舒緩高血壓和心臟病 10分鐘的「笑」之後,血壓因此可以降低約10mm至20mm(毫米汞柱)。
4.促進內在機能運作 肺活量增大、橫隔膜和腹肌的鍛鍊,腹腔內按摩促進血液輸送,讓腸
道通暢。
5.使更年輕,燒脂 氧氣輸送大量增加,活化肌膚細胞,而且笑同時運動到臉部肌肉,臉
部自然 容光煥發。事實上帶氧運動是最有效燃燒體內脂肪的方法。
6.提升EQ,促進快樂生活
你的情緒決定你的生活質素,而愛笑瑜伽在短時間內令你的腦部釋出一種稱安多芬的化學物質,會令你感覺更愉快,EQ更高﹗
7.和諧的人際關係 笑是最強而有力的友善信號,同時笑可以拉近人與人之間的距離,
增進國家的和諧與世界和平。