中國的愛笑運動的見證故事
笑長註:海峽兩岸的愛笑動作幾乎完全一樣，只是他們每天做，連續作三個月
1、
我是一個月以前的一個早上，在蓮花山公園散步時，接觸到愛笑運動的。
多年以來，我右肩一直患有嚴重的肩周炎，手抬不起來，甩不到后面去，也拿不了東西，一動就痛。睡覺時更是受罪，躺下來一定要小心翼翼的，只能夠左側睡，半夜如果翻一個身不小心碰到右肩，就疼痛難忍，再也無法入睡。
大概堅持笑了半個月以後，我感覺到肩周炎明顯好多了，手能夠抬起來了，右手基本上已經活動自如了，也可以拿東西了，可以做一般性的運動了，偶爾痛的時候，疼痛感也輕多了，晚上睡覺再也不怕翻身了。
我以前性格比較內向，不太說話，不喜歡和別人交流（包括老伴、兒女等家人），心情很壓抑，有時候一天說不到三句話。現下心情開朗多了，也喜歡和別人交流了，認識了很多的朋友，話題多了，和家人交流也多了。家人看到我的變化，也非常開心，現下他們全力支持，我天天風雨無阻來大笑，有什麼活動也鼓勵我積極參加。
2、
我以前是在蓮花山公園唱歌班練習唱歌的。3月19號，第一次看到張笑長在旁邊帶了幾個人一起大笑，動作非常滑稽搞笑，就加入進來，和他們一起笑。回家和女兒一說，她也很支持我。
好多年以來，我一直有嚴重的失眠症，經常半夜1、2點還無法入睡，早上很早就醒來，弄得人精神很不好，全身乏力，還影響到家裡人也休息不好。去醫院看病、吃藥也治不好。大概堅持大笑了20天以後，困擾我多年的失眠問題居然不治而愈了。現下我每天晚上10點準時睡覺，早上6︰00起床，生活很有規律，飯量增加了，渾身有勁了，人也精神了。
以前，我患有骨質增生，腿裡面長了骨刺，不敢劇烈運動，走路得非常小心，否則就會很痛。現下啊？你也看到了，最近2次去廣州白雲山的大笑活動我都參加了，每次上山下山就是
我以前體重128斤，現下只有122斤了(是"斤"不是"公斤")，減輕了6斤，明顯感到小腹比以前小了很多，現下穿褲子時感覺以前的褲腰大了蠻多，看來我得去買小一號的褲子了，都是愛笑惹的“禍” ﹗哈哈﹗
在這裡還結交了很多同齡人的朋友。尤其是我們在練習“接到初戀情人電話的笑”、“撒嬌的笑”等動作時，真的感覺自己回到了自己天真爛漫的少女時期。
3、
吳女士︰女，63歲，西安人，退休（以前是西安某大型國企工會主席），住梅林海關家屬大院
因為住得比較遠，以前我很少來蓮花山公園。5月初的一天，一個笑友告訴我“你去蓮花山公園和他們一起大笑、拍手運動吧，比吃藥效果好，促進血液循環”。可以說，我是帶著病來參加愛笑運動的。
我以前胸腔內總是感覺壓著一股氣，憋著難受，又出不來，也不敢劇烈運動，怕喘不過氣來；我眼底不好，兩眼視力還不到0.1；我以前手、腳總是發痒，我不知道你體會過那種痒得難受的滋味沒有？還有就是腳底板、腳后跟很痛，不敢勞累，不敢走太多的路。聽醫生說估計主要是因為體內血液循環不好造成的，可是去了很多醫院，看了很多醫生（我一般都是掛專家門診的），住院、吃藥、打針等等，都沒有什麼效果，我已經絕望了。
抱著活馬當作死馬醫的心態，我參加了愛笑運動。真是太奇妙了﹗堅持笑了20來天，我發現自己腳后跟、腳底板現下不痛了，5月28號去白雲山的活動，我也是自己走上去，這在以前是不敢想像的。手、腳現下也很少痒了，偶爾痒的時候時間也沒以前久了，程度也減輕了很多，視力感覺也比以前好一些了，看東西沒以前那么費力了。
你看，我是西北人，塊頭比較大，體重也很重，沒想到我大笑了10天，體重就減輕了4斤﹗太神奇了﹗這可是意外的斬獲，哈哈﹗
女兒、女婿看到我的改變，也非常開心，全力支持我參加愛笑運動。他們說，看到老人家身體好，心情好了，就是兒女們最大的欣慰﹗而且，間接的也節省了很多看病、吃藥、住院的費用，減輕了家庭的經濟負擔。
4、 現下深圳在創建衣冠文物城市，全國上下在創建和諧型社會。全國有很多象我們這樣的老同志，身體不大好，兒女們又要忙著工作，沒太多時間陪我們，尤其是象我們這樣從內地來的人，在深圳不認識幾個人，沒有朋友，平時想找個說話的人也不容易，太需要愛笑俱樂部這樣的組織的了﹗既鍛鍊了身體，心情也好了，還可以認識一些同齡的朋友。希望全國有更多的人來參與愛笑運動﹗
5、
我是
很多年以來，我患了頸椎炎，頸椎和左手臂酸痛，脖子沉重，不敢隨意亂動。半個月后，疼痛感基本上完全消失了，脖子可以隨意扭動了，左手也靈活了。而且現下每天心情特別好，認識了很多天南海北的朋友，尤其是還認識了5個哈爾濱的老鄉，比我來深圳這幾年認識的老鄉還多，真的好開心。現下我們都是好朋友了，每天早上一起來大笑，只要有一個人沒準時來，我們就會互相打電話、發短信，關心對方。
我們現下是天天準時來大笑，偶爾有一天下雨實在下得太大來不了，心裡就痒得慌﹗一整天心情都不大好，總感覺丟了什麼東西一樣﹗哈哈﹗
剛開始，我回家大笑，家裡人覺得好奇怪，還以為我有病，發神經呢，哈哈。不過，幾天以後，他們看到我心情、精神特別好，就理解支持我了。他們說，你開心我們也就開心了，還同意我週末帶我的小外孫一起來笑。
說到這裡，還有個有趣的故事要告訴你。前天早上，我起來得晚了點，怕遲到，趕不及參加大笑活動了。我急急忙忙地洗刷完畢，拎著個垃圾袋就跑出門（每天早上都是我第一個出門，倒垃圾的），把垃圾袋丟到樓下的垃圾箱裡，就趕去大笑了。后來，女兒打電話給我，我把家裡的食品袋當作垃圾袋給扔了。我開始還打死不承認，說我還不至於那么糊塗。她就告訴我，我們家的垃圾袋還在家裡，她已經去樓下把我扔掉的食品袋撿回來了。原來，2個袋子外形顏色是一樣的，但是垃圾袋很輕，食品袋很重，裡面有牛奶、麵包、礦泉水等，價值幾十元呢。原來我急著去運動，就沒仔細看，也完全沒有感覺到手中分量的差異，給弄錯了﹗哈哈﹗
6、
隋女士︰女，33歲，家庭主婦，哈爾濱人，住天健花園
我是4月20號早上，來蓮花山公園散步時，看到人工湖邊上有一大群人在大笑，而且笑得很誇張，很搞笑，覺得很好玩，在旁邊觀望了很久，終于鼓起勇氣和他們一起笑。剛開始放不開，笑得很僵硬，很勉強，沒辦法做到象其他人一樣開懷哈哈大笑。笑了3、4天以後，我慢慢也徹底放開了，可以和大家一樣哈哈大笑了，而且很自然，很開心。
由於家庭不合，夫妻關係非常緊張，心情非常郁悶，也不喜歡和任何人打交道。我以前幾乎是每天在家裡以淚洗面，整個人快崩潰了，如果不是為了兒子，真想早點離開這個世界。
現下，我心情好多了，整個人也精神了很多，感覺至少年輕了5歲。我現下很少去想那些不開心的事情了，忘掉一切煩惱，學會了以一個積極的心態來正確面對生活，只要自己過得開心，把孩子帶好就可以了。平時沒事的時候就和幾個合得來的笑友打打電話，約著一起出去玩。
7、
我來深圳半年多，除了家裡人，幾乎一個人也不認識，孩子們上班上學以後，連個說話的人也沒有，感覺特別孤獨，很想回老家去。其實我3月份在蓮花山公園散步時就看到一群人在人工湖旁邊大笑，聲音好大，感覺他們象瘋子一樣，是不是有病？幾次都是路過，轉身就走。大概是20天以後的某一天，也不知道是搭錯了哪根神經，也許是因為自己太孤獨了吧，就進去和他們一起比劃了一次，沒想到感覺還不錯，哈哈﹗
我深愛的丈夫3年前因病去世，殘忍地丟下了我撒手而去，讓我一個人孤伶伶留在這個世上。三年來，我每時每刻都在想念他，總是沈浸在悲痛之中，也不喜歡說話。我的女兒、女婿他們看在眼裡，急在心裡，也找不到合適的辦法來勸導我，整個家庭氣氛非常沈悶，他們甚至不敢在我面前大聲說笑。
現下，我參加大笑運動已經有一個多月了，心情好多了，分散了注意力，不開心的事情想的少多了，在家裡也可以和孩子們一起放聲大笑了。而且，認識了很多同年人，不再孤獨了，我們經常在一起拉家常，說心裡話，有什麼不開心的事情就會相互訴說，心裡亮堂多了，終于解決了壓在自己心上和家庭3年多的沉重的思想包袱。而且，以前胸口總是悶得慌，呼吸不暢，現下笑口常開，胸口也敞亮了，不再感到悶了。
孩子們看到我可喜的變化后說，看到我開心了，比中了一百萬大獎還要開心﹗現下他們非常支持我參加愛笑運動，也鼓勵我經常去參加俱樂部組織的活動，多交朋友。
8、 方姓夫婦，潮州人，住深圳聚豪園
我太太4月下旬的一天早上，去蓮花山公園散步的時候，看到一群人在一起
大笑，覺得很好玩，就參與了，回來告訴我，之后我就陪他一起去大笑了。
因為我們夫婦年紀比較輕，所以身體一直不錯，也沒什麼毛病。我們現下感覺精神、氣色比以前好多了，夫妻關係更和諧、親密了，有什麼問題會好好商量，實在爭執不下的時候，某一方“HOHO--HAHAHA”大笑幾聲，另一方自然就會跟著一起大笑起來。在這樣的情況下，還有什麼解決不了的問題呢？呵呵。
我一直有和一幫做手機生意的同行朋友每周三晚上一起去爬筆架山，以前我總是被拉在最後面，他們經常要等我。可是我參加大笑運動以後，你知道我現下第幾個爬上山頂嗎？第2名﹗哈哈﹗知道是為什麼嗎？每當我爬累了的時候，就停下來，按照張校長教我們的吸納吐氣方法，做深呼吸運動，一分鐘以後，我就精神飽滿地繼續往上爬。這就是我的秘訣﹗我的伙伴們也很奇怪，我為什麼突然進步這么快，我暫時還對他們守密，保留點神祕感，呵呵。后來，無論我在工作中還是在家裡，只要感到疲勞的時候，我就做深呼吸，精神馬上就好了。
